新しい発想のサプリメントアシスト

質の良い健康の根源

私たちはそれぞれ、自分の肌質というものを持っています。肌のタイプによって、スキンケアの方法も使う化粧品も変わってくるので、まずは自分の肌についてよく知ることが大切です。美容に関する情報があふれる今、そんなことは基本中の基本。長年つきあっている自分の肌の特徴くらい、当然知っていると思われるかもしれません。しかし実際には、自分の肌とは違うタイプを「自分はこの肌質だ！」と思い込んでいる人が少なくないのです。肌質チェックは、朝の洗顔後におこなうのが最適。

テレビをみながらお腹を鍛え、背筋を伸ばすとバストアップ効果あり

自宅でテレビを見る時は、ソファに寝そべったり、コタツの中でヌクヌクしながら……というのがとても楽だし、気分もリラックスするが、いつもこれでは筋肉までがゆるんで締まりのない体になってしまう可能性大。エクササイズのための特別な時間や場所がないという人は、テレビを見ている時間を利用してシェイプアップをしよう。まずはソファやコタツをやめて、イスに浅く腰掛ける。この時、背中が背もたれにつかないようにして少し脚を浮かせるのがポイント。

腹筋や背筋を鍛えることができる。背筋をのぱすとバストアップ効果あり。バストが小さくて、スタイルに自信がないからと、ついつい猫背になる人がいるが、これではますますバストが垂れ下がってしまうばかり。背筋をシャキッとのばして胸を張り、お腹をひっこめる正しい姿勢を心がけるだけでも、背筋や腹筋が鍛えられて、バストアップにつながる。ふだんからよい姿勢でいるためには、１日数回、壁などに立って背中をつけ、あごを引いてヽ身体検査で背を測る時のような格好をしてみよう。１回にたった15秒ほどこの姿勢を保つだけで、次第に背筋ののびたシャンとした姿勢を保つことができるようになるはずだ。

芸能人に学ぶ美顔の手法

急いでメイクをする必要のない休日などに、ときどきやってみてください。起きて顔を洗ったら、いつものようにすぐ化粧水をつけるのではなく、しばらく何もしないでおきます。20分くらいたったら、鏡の前で肌の状態をチェック。頬をさわってみて、べ夕つきもカサつきもなく、指がすっとすべる状態なら、とくに問題のない普通肌です。

以前よりも睡眠不足や体調不良が肌にあらわれやすく、くすみやハリの低下が気になるころでもあります。あれこれ試してみたくて、つい買ってしまう化粧品。とはいえ、１回のお手入れに使えるものは限られています。まずは、今の自分に必要なものがそろっているかチェックしましょう。ふだんメイクをしている場合は、メイク落としが必要です。そして、朝晩に使う石けんや洗顔料。洗顔後の肌を整え保湿する化粧水と美容液をひとつずつ。